Kā nomierināties pirms darba intervijas?

• #Darba intervija

Mēs visi reaģējam uz stresu dažādi, un lielākajai daļai no mums ir atšķirīgi stresa izraisītāji. Taču lielāko daļu cilvēku vieno vienas bailes — darba intervijas. Tiesa, darba intervijas var būt biedējošas, jo jums nav ne jausmas, ko no tām sagaidīt. Bet kā, lai pārvar šīs bailes un nomierinās pirms intervijas sākuma?

• Dodieties nelielā pastaigā. Jums varētu nākt par labu neliela pastaiga svaigā gaisā. Ja darba intervija notiks attālināti, dodieties nelielā pastaigā ārpus mājas, bet, ja intervija notiks klātienē, dodieties uz šo vietu (ja iespējams) vai dodieties vismaz piecu minūšu pastaigā pa ēku, lai izvēdinātu galvu un iegūtu pozitīvas sajūtas.

• Labas brokastis vai pusdienas. Fantastiska maltīte ir lielisks veids, kā sagatavoties darba intervijai. Dažiem tas nozīmē apēst kaut ko veselīgu, kā sastāvā ir enerģiju vairojoši antioksidanti, savukārt citiem miers un laime rodas vēlmē apēst kaut ko garšīgu. Nav pareiza vai nepareiza veida, vienkārši dariet to, kas jums šķiet piemērots. Pats galvenais ir vismaz kaut ko apēst.

• Mēģiniet sevi motivēt. Aprunājieties ar gudrāko cilvēku uz Zemes — ar sevi. Saruna ar sevi nav nekas traks. Pastāstiet sev visu, kas jums ir jādzird: intervijā jums viss izdosies, jūs esat gudrs un kvalificēts šim amatam, un jūs to jau ieguvāt. Mēģiniet to pateikt skaļi un pašpārliecināti.

• Piezvaniet kādam. Iedomājieties, ka nespējāt sevi motivēt. Nav nekā labāka par kvalitatīvu telefonsarunu ar kādu ģimenes locekli vai tuvu draugu, kurš jums tic. Ja nespējat ar sevi aprunāties, ļaujiet, lai to izdara kāds cits.

• Ieslēdziet mūziku. Mēs uzskatām, ka uz Zemes nav tāda cilvēka, kura garastāvoklis neuzlabotos pēc labas mūzikas noklausīšanās. Tomēr, ja esat kāds no tiem, kam pēc mūzikas klausīšanās garastāvoklis neuzlabojas, mēģiniet noklausīties kādu aplādi vai kāda runu, kuru jūs dievināt visvairāk. Negatīvu domu vietā jūs pārņems pozitīva enerģija. 

• Izveidojiet aizraujošus plānus. Mēģiniet nomierināties pirms intervijas, domājot par kaut ko tādu, ko varētu izdarīt pēc darba intervijas. Padomājiet par kaut ko, kas varētu likt jums justies patīkami pēc saspringtās intervijas. Varat ieplānot doties uz jauku maltīti, masāžu, pastaigāties ar savu suni vai vienkārši nodoties iecienītākajam Netflix seriālam.

Atgādiniet sev, ka tas ir normāls process un jūs nedariet neko ekstrēmu vai kaut ko tādu, kas varētu apdraudēt jūsu dzīvību. Tā ir tikai parasta saruna!